L’uso delle erbe è un rito prezioso e significativo che arricchisce l’esperienza della sauna. Non solo migliora l’ambiente con i loro aromi piacevoli, ma offre anche numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Incorporare questi antichi rituali nella tua routine di sauna può trasformare ogni sessione in un’esperienza rigenerante e spiritualmente appagante.
- Betulla (Koivu)
- Proprietà: Disinfettante e antisettico, stimolante leggero, purificante.
- Uso: Le foglie di betulla, sia fresche che essiccate, vengono spesso appese alla porta della sauna. Il loro aroma rilasciato nel calore della sauna ha un effetto tonificante e purificante. Inoltre, si possono utilizzare per fare tè o infusi che aiutano a purificare i reni e la vescica.
- Prezzemolo (Persilja)
- Proprietà: Ricco di ferro, aiuta nei disturbi renali e reumatici.
- Uso: Sebbene non sia comune appenderlo, il prezzemolo può essere usato in infusi per le sue proprietà benefiche per il fegato e i reni.
- Erba di Scurvy (Rohtokuirimo)
- Proprietà: Disinfettante e purificante, spesso masticata per rafforzare e pulire le gengive.
- Uso: Appendere l’erba di scurvy può aiutare a mantenere un ambiente pulito e igienico intorno alla sauna.
- Ginepro (Kataja)
- Proprietà: Antisettico, rimedio per l’artrite e i reumatismi.
- Uso: Le bacche di ginepro possono essere appese o usate per fare infusi. La loro fragranza contribuisce a creare un’atmosfera rilassante e purificante nella sauna.
- Pino (Mänty)
- Proprietà: Antisettico, usato per infezioni delle vie urinarie e problemi respiratori.
- Uso: I nuovi germogli di pino possono essere appesi per rilasciare il loro aroma benefico. Sono utili per le vie respiratorie e contribuiscono a un ambiente sauna sano.
- Sambuco (Musta Selja)
- Proprietà: Usato per problemi oculari, raffreddori e influenza.
- Uso: I fiori di sambuco possono essere appesi per le loro proprietà curative. Possono anche essere utilizzati in infusi per combattere i sintomi del raffreddore e dell’influenza.
- Tarassaco (Voikukka)
- Proprietà: Ricco di vitamine e sali minerali, purificante per i reni.
- Uso: Il tarassaco può essere utilizzato per fare tè depurativi e le sue foglie possono essere appese per promuovere un ambiente sano.
Procedura per Appendere le Erbe
- Raccolta delle Erbe:
- Le erbe vengono raccolte preferibilmente fresche e legate in piccoli mazzi. Devono essere ben asciugate per evitare muffe.
- Preparazione:
- I mazzi di erbe vengono immersi brevemente in acqua per rilasciare meglio i loro aromi.
- Appensione:
- I mazzi vengono appesi sulla porta della sauna o lungo il sentiero che conduce alla sauna. Questo permette agli oli essenziali di diffondersi nell’aria quando vengono riscaldati dal calore della sauna.
- Uso Durante la Sauna:
- Le erbe possono anche essere portate all’interno della sauna e utilizzate per infusi o per massaggiare leggermente la pelle, aumentando così i benefici del calore.
Benefici dell’Uso delle Erbe nella Sauna
- Purificazione dell’Aria: Le erbe appese aiutano a purificare l’aria all’interno e intorno alla sauna.
- Aromaterapia: Gli oli essenziali rilasciati dalle erbe migliorano l’esperienza sensoriale e contribuiscono al rilassamento.
- Proprietà Curative: Molte delle erbe utilizzate hanno proprietà antisettiche, antinfiammatorie e stimolanti che migliorano il benessere generale.
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